Totalmente de acuerdo en todo. Desde que en 2021 decidí controlar un poco más la nutrición la diferencia de rendimiento ha sido muy notable.
Además, para el 99% de las personas ni si quiera es necesario controlar todos los macros. Con asegurarse de que la proteína esté en unos niveles mínimos y que las calorías estén en un rango adecuado, se puede dejar que los carbohidratos y las grasas oscilen un poco más. Es un approach incluso un poco más flexible a la dieta flexible.
Precisamente de eso hablé en mi última newsletter.
A parte de lo que comentas, hacer registro de comidas también te permite entender mejor qué alimentos o combinaciones te sientan pesados y en qué momento del día. Es buena práctica cuando estás en modo auto-experimentación también!
Totalmente de acuerdo en todo. Desde que en 2021 decidí controlar un poco más la nutrición la diferencia de rendimiento ha sido muy notable.
Además, para el 99% de las personas ni si quiera es necesario controlar todos los macros. Con asegurarse de que la proteína esté en unos niveles mínimos y que las calorías estén en un rango adecuado, se puede dejar que los carbohidratos y las grasas oscilen un poco más. Es un approach incluso un poco más flexible a la dieta flexible.
Precisamente de eso hablé en mi última newsletter.
https://open.substack.com/pub/kaizenfitness/p/mi-filosofia-del-fitness?r=1f9ee&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=false
A parte de lo que comentas, hacer registro de comidas también te permite entender mejor qué alimentos o combinaciones te sientan pesados y en qué momento del día. Es buena práctica cuando estás en modo auto-experimentación también!