#274 Evitando la muerte en el camino de baldosas amarillas, Magnifica Humanitas, una única inyección y adiós al colesterol, las recomendaciones oficiales de actividad física se quedan cortas
Esto es Suma Positiva: tecnología, startups, venture capital, modelos mentales, rendimiento y longevidad.
Las mejores herramientas para prosperar y no perderte lo esencial en la era de la inteligencia artificial.
Una newsletter semanal y la comunidad privada Health & Wealth donde estas ideas se comparten y se ponen en práctica, en buena compañía.
Esta edición de Suma Positiva ha sido patrocinada por:
Tienes más de 40, sabes que deberías entrenar fuerza, y sabes lo que pasa si no lo haces: pierdes músculo, cardio y años de vida funcional. Pero entre el trabajo, los hijos y todo lo demás, el gimnasio no entra.
Por eso creamos SuperFuertes: fuerza y cardio en 10 minutos al día, por WhatsApp, sin gimnasio, sin app, sin equipamiento.
Lo hemos creado Luis a quien habrás visto en Telecinco hablar de Preahorro y yo, Gonzalo Ruiz, ingeniero de Telecomunicaciones especializado en longevidad.
Luis a sus 50 inició el programa porque ya notaba las goteras de la edad: en pocas semanas mejoró fuerza, agilidad y velocidad de procesamiento mental — biomarcadores medibles, no sensaciones.
En la Masterclass gratuita de 10 minutos explicamos los 3 principios que separan a quienes envejecen bien de quienes no, y cómo aplicarlos esta misma semana. Incluye un PDF descargable con las recomendaciones concretas.
Si tienes más de 40 y quieres estar fuerte y joven sin ir al gimnasio, empieza por aquí.
Evitando la muerte en el camino de baldosas amarillas
Cada vez que se anuncia un nuevo modelo (como Opus 4.8 esta semana por parte de Anthropic) se reabre el debate sobre si es posible construir empresas de software (en la capa de aplicación) o si los grandes modelos de IA se lo acabarán comiendo todo.
Joe Schmidt, partner de a16z, ha escrito un buen artículo (el enésimo de este tipo) en el que diferencia dónde no hay defensibilidad (“el camino de baldosas amarillas”) y dónde sí la hay (“el resto de Oz”) en alusión al Mago de Oz (los labs de IA) y su insaciable voracidad.
En el camino de baldosas amarillas nos encontramos, por supuesto, a los thin wrappers.
En el resto de Oz nos encontramos con productos (tanto propias de algún vertical concreto como de una función horizontal) que requieren no sólo un modelo de IA, sino de todo un sistema que contiene además al menos alguna de las siguientes:
integraciones complejas
flujos de trabajo específicos
aprobaciones humanas.
sistemas legacy
cumplimiento normativo
resultados deterministas
En estos casos, el modelo es sólo una pieza más (una esencial, sí) de una maquinaria mucho más grande.
¿De dónde proviene la defensibilidad o en qué cosas concretas se tangibiliza?
1. Datos y aprendizaje acumulado
Las compañías que operan durante años dentro de un flujo de trabajo concreto acumulan conocimiento imposible de encontrar en Internet: excepciones, reglas no escritas, patrones y contexto específico de cada cliente.
Cada interacción mejora el sistema.
2. Orquestación de modelos
Mientras OpenAI sólo puede ofrecer OpenAI y Anthropic sólo puede ofrecer Anthropic, una empresa vertical puede elegir el mejor modelo para cada tarea (que en algunos casos podría ser ninguno, es decir, resolver con un flujo determinista), combinar varios proveedores y sustituirlos cuando aparezca algo mejor.
3. Optimización de costes
No todas las tareas necesitan el modelo más potente.
Las mejores aplicaciones aprenden cuándo usar modelos de frontera y cuándo utilizar alternativas más baratas o incluso modelos propios, reduciendo drásticamente los costes.
4. Gobernanza y cumplimiento
Las empresas no compran sólo inteligencia. Compran seguridad, auditoría, trazabilidad y cumplimiento regulatorio. En muchos sectores, eso vale tanto o más que el propio modelo.
La prueba definitiva
El autor propone una pregunta sencilla:
¿Estás construyendo una herramienta o un sistema?
Las herramientas añaden inteligencia a procesos existentes y son vulnerables a que OpenAI o Anthropic las absorban.
Los sistemas, en cambio, se convierten en el lugar donde realmente ocurre el trabajo: almacenan los datos, gestionan las aprobaciones, garantizan el cumplimiento normativo y registran todo lo que sucede.
Cuando una empresa depende de tu sistema para operar, cambiar de modelo es fácil. Cambiar de sistema es mucho más difícil.
La nueva Rerum Novarum para la era de la IA
Magnifica Humanitas, la primera encíclica de León XIV, intenta hacer con la inteligencia artificial lo que Rerum Novarum hizo con la Revolución Industrial: ofrecer un marco moral para una tecnología que está transformando la sociedad.
La idea central del documento es que el mayor riesgo de la IA no es una superinteligencia fuera de control, sino que acabemos reduciendo a las personas a sistemas optimizables. La inteligencia artificial puede procesar información, pero carece de conciencia, experiencia vivida, responsabilidad moral o empatía. Confundir ambas inteligencias sería un error cultural de primer orden.
La encíclica también advierte sobre tres riesgos concretos:
La concentración de poder en manos de unas pocas empresas y gobiernos que controlan datos, algoritmos y capacidad computacional.
La automatización indiscriminada del trabajo, que podría erosionar no solo empleos, sino también el sentido de propósito y pertenencia que muchas personas encuentran en su profesión.
La militarización de la IA y el desarrollo de sistemas capaces de tomar decisiones letales sin intervención humana.
Frente a ciertas corrientes transhumanistas, León XIV defiende que los límites humanos no son un defecto que deba eliminarse, sino una parte esencial de nuestra dignidad.
La pregunta clave que aparece repetida a lo largo de todo el texto es sencilla: ¿qué aspectos de la condición humana queremos preservar cuando casi todo lo demás puede optimizarse?
La respuesta del Papa es clara: la conciencia, la responsabilidad moral, la creatividad, el amor y la capacidad de encontrar significado siguen siendo más importantes que cualquier avance tecnológico.
Eli Lilly avanza hacia una inyección que podría controlar el colesterol de por vida
La farmacéutica Eli Lilly está desarrollando tratamientos revolucionarios que prometen reducir drásticamente el colesterol “malo” (LDL) con una sola aplicación, una opción que podría cambiar para siempre el manejo de la hipercolesterolemia y la prevención de enfermedades cardiovasculares.
El principal candidato es VERVE-102, una terapia de edición genética administrada en una única infusión intravenosa.
Este medicamento “apaga” de forma permanente el gen PCSK9 en el hígado, responsable de regular los niveles de colesterol. Las personas que nacen con mutaciones naturales que desactivan PCSK9 suelen tener niveles muy bajos de LDL y menor riesgo cardiovascular.
Según los resultados de la fase 1b del estudio Heart-2, presentados en mayo de 2026 y publicados en The New England Journal of Medicine:
Una sola dosis redujo los niveles de PCSK9 hasta un 88%.
El colesterol LDL bajó hasta un 62% en la dosis más alta.
Los efectos se mantuvieron hasta 18 meses de seguimiento (la duración máxima reportada hasta ahora).
Lilly planea iniciar la fase 2 antes de que termine 2026. Los expertos lo describen como un tratamiento “one-and-done” (una sola vez y listo), con potencial efecto de por vida.
Las recomendaciones actuales de actividad física son demasiado bajas
Según un estudio reciente, publicado en 2026 y realizado con datos de acelerómetros del UK Biobank, las guías oficiales de actividad física —que recomiendan 150 minutos semanales de actividad moderada-vigorosa— se quedan cortas para lograr una protección cardiovascular óptima.
Cumplir con los 150 minutos semanales se asocia solo con una modesta reducción del riesgo cardiovascular de aproximadamente un 8-9%.
Sin embargo, el mayor beneficio aparece en volúmenes mucho más altos: entre 560 y 610 minutos por semana (unas 9-10 horas), donde el riesgo cardiovascular se reduce en más del 30%. Esto representa entre 3 y 4 veces más actividad de la que actualmente se recomienda.
No debemos olvidad que la actividad física no es solo ejercicio estructurado. Incluye caminar a paso ligero, hacer tareas domésticas, practicar deportes recreativos y, en general, todo movimiento de intensidad moderada-vigorosa que se acumula a lo largo del día, como subir unas escaleras.
Como hemos comentado en otras ocasiones, los beneficios para la salud del ejercicio de fuerza parecen tener un techo en torno a las 2-3h semanales. Sin embargo, los beneficios del ejercicio cardiovascular no parecen tener techo. ¿La mejor forma de acumular más trabajo? A baja intensidad.
Gracias por leer Suma Positiva.
Si te ha gustado esta edición, no te olvides de dar al ❤️ y de compartirla por email o redes sociales con otras personas a las que les pueda gustar.
Suscríbete para no perderte ninguna futura edición.