Samuel, de esto hace un par de años ya. Creo que has intensificado el entrenamiento de fuerza. Cómo llevas el resto? Es sostenible el ayuno intermitente a medio plazo?
Leer ficción... Nadie lo incorpora en las rutinas de bienestar, y es fundamental. Después de aprobar el DEA tuve como objetivo dejar de leer prensa y ensayo durante un tiempo. Alternar las dos lecturas, tan útil como el deporte y el descanso. Gracias Samuel por recordármelo.
Maravilloso el ayuno intermitente. Yo empecé a hacerlo sin ser consciente porque cambié mi horario de levantarme a las 5 de la mañana y dejé de tener ganas de cenar. Luego vi que hasta las 9.30 no tenía ganas de desayunar y rendía mejor. Muy contenta con mi concentración y energía.
Y necesito silencio tooodos los días. Cada vez más...
La lectura es otra cosa maravillosa...
Que vaya muy bien, Samuel. Aprovecho para decir que me encantan tus artículos. Siempre aprendo. Gracias :)
Siempre encontraremos alguna resistencia y fallaremos: si te comes un donut ¿por qué no el segundo? Buenos hábitos pero que sean resilientes para que nos digan qué hacer cuando caigamos. Para la mente a veces no se trata de hacer cosas nuevas sino dejar de hacer las viejas. Sentarse en una terraza viendo pasar gente, sin pensar. Dejar en la agenda tiempo para pensar y tiempo para no pensar.
Samuel, de esto hace un par de años ya. Creo que has intensificado el entrenamiento de fuerza. Cómo llevas el resto? Es sostenible el ayuno intermitente a medio plazo?
Gracias.
Leer ficción... Nadie lo incorpora en las rutinas de bienestar, y es fundamental. Después de aprobar el DEA tuve como objetivo dejar de leer prensa y ensayo durante un tiempo. Alternar las dos lecturas, tan útil como el deporte y el descanso. Gracias Samuel por recordármelo.
Interesante articulo. Muy bien escrito.
Maravilloso el ayuno intermitente. Yo empecé a hacerlo sin ser consciente porque cambié mi horario de levantarme a las 5 de la mañana y dejé de tener ganas de cenar. Luego vi que hasta las 9.30 no tenía ganas de desayunar y rendía mejor. Muy contenta con mi concentración y energía.
Y necesito silencio tooodos los días. Cada vez más...
La lectura es otra cosa maravillosa...
Que vaya muy bien, Samuel. Aprovecho para decir que me encantan tus artículos. Siempre aprendo. Gracias :)
Un reset muy completo. En especial admiro la “dieta de información”. Muchas gracias por compartir!
Suerte Samuel!
Me ha gustado mucho. Gracias por compartirlo.
agree with you
Super inspirador Samuel! Enhorabuena!!!! Me animas a seguir tus pasos:-)
NN Taleb "if you need others to know that you are doing well, you are not doing well"
Que la suerte y.... la alegría te acompañen siempre. Creo que lo hacen.
Siempre encontraremos alguna resistencia y fallaremos: si te comes un donut ¿por qué no el segundo? Buenos hábitos pero que sean resilientes para que nos digan qué hacer cuando caigamos. Para la mente a veces no se trata de hacer cosas nuevas sino dejar de hacer las viejas. Sentarse en una terraza viendo pasar gente, sin pensar. Dejar en la agenda tiempo para pensar y tiempo para no pensar.